餐桌上的药物

【字体: 发布时间:2014-04-11

   导言餐桌上的药物,大家一看到这个题目可能有点不理解。在座的大多数人都喝过王老吉,可你知道王老吉是用什么做的?是由:仙草、蛋花、布渣叶、菊花、金银花、夏枯草、甘草、白沙糖。说白了就是一个中药保健品。其性偏凉,因此体质偏寒的人不可多饮。20095月,杭州人叶征潮称因长期饮用王老吉凉茶以后出现胃溃疡,认为王老吉添加的一味中药夏枯草会加重胃寒病人的病情,要与王老吉对簿公堂。据悉,我国卫生部为了规范食品原料,制订了药食同源的药材目录,规定只有列入这个目录的药材才能用于普通食品,这个目录以外的药材被当作食品原料使用,就属于违规操作。以王老吉为例,从2005年起,就不断因采用了不在名单之列的夏枯草作为原料,而成为被告。

“药食同源”是说中药与食物是同时起源的。《淮南子?修务训》称:“神农尝百草之滋味,水泉之甘苦,令民知所避就。当此之时,一日而遇七十毒。”可见神农时代药与食不分,无毒者可就,有毒者当避。随着经验的积累,药食才开始分化。在使用火后,人们开始食熟食,烹调加工技术才逐渐发展起来。在食与药开始分化的同时,食疗与药疗也逐渐区分。
药物之所以能用于治病,是因为药物的“偏性”既“寒、热、温、凉”四性,人们利用它以偏纠偏。偏性强的,其对机体的作用明显;偏性弱的,其对机体的作用较温和。其中有些偏性不明显的,人们经常食用,就成了食物。
人们常说有些病是“吃出来”的,是因为人们长期偏食某些食物,日积月累,导致机体阴阳失调而生病。人的机体有寒、热、虚、实之分,因此对餐桌上的食物也应有所选择,正确合理地调配饮食,利用食物的偏性,以偏纠偏,坚持下去,会起到药物所不能达到的效果。把病“吃回去”。
餐桌上的补阳药:牡蛎、虾、海参、甲鱼、山药、韭菜、枸杞苗、动物的肾脏、枸杞子、芡实。
牡蛎:新近研究表明,每100克牡蛎肉含锌100毫克,在所有食物中位居榜首,为牛肉的12-25倍,锌有“生命之花”的美誉,对青少年的生长、男性生殖系统的发育和性功能的增强起着特殊作用。
虾:《本草纲目》言其“壮阳道”,用于肾虚阳痿,遗精,遗尿或精少,腰脚无力等。
海参:为一种高蛋白的滋补佳品,因其性温补,足敌人参,故名海参。《本草从新》言其“补肾益精,壮阳疗痿”。
甲鱼:集鸡肉、鹿肉、羊肉、牛肉、猪肉五种滋补于一身,在滋补壮阳食疗方中位居上品。《日用本草》言其“补劳伤,壮阳气,大补阴之不足”,对阴阳两亏、肝肾不足所致的阳痿、遗精等卓有成效。
山药:既是一味补益性中药。又是日常蔬菜。《神农本草经》中列为上品,可“补中,益气力,长肌肉,久服耳目聪明,轻身,不饥延年”。
韭菜:又名起阳草,壮阳草,由此可知其壮阳补肾功用。凡是肾阳不足引起的阳痿、早泄、遗精、遗尿、或小便清长、白浊、白带、腰膝冷痛等,均有治疗作用。
动物的肾脏:中医认为“肾为先天之本,生命之根,肾阴肾阳为一身阴阳之根本”,认为动物肾可“以脏补脏,以形补形”故常食动物肾及睾丸,可增强男性性能力。
餐桌上的降糖药:对糖尿病病人饮食疗法倍受推崇,选择有降糖作用的食物,既可解渴充饥,又可补充多种维生素,还能减少含糖水果的摄入。如:南瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜皮、山药、萝卜、菠菜、薏苡仁、黄鳝、燕麦、黄瓜、仙人掌、绿茶。
南瓜:本品性甘、寒,有清热润燥、健脾止渴、补中益气之功。南瓜富含多种维生素,是一种高纤维食品,能明显延缓葡萄糖在肠道的吸收,因而常被用作防治糖尿病的主要食品。
冬瓜:本品性味甘、寒,有清热止渴之功,治久病津液枯竭,口舌干燥,消渴不止。
苦瓜:苦、寒,有清热解毒、补益肝肾、除烦止渴之功,尤善治消渴。苦瓜含有类似胰岛素的生物活性,已广泛用于糖尿病的治疗。
山药:性味甘、平有健脾补肺、固肾益精之功,适用于消渴患者脾胃虚弱,倦怠乏力,肌肉消瘦,小便频数,口渴引饮等。
绿茶:绿茶中的茶多酚类可降低血糖,有些人喝茶后引起茶醉(低血糖反应)即是茶多酚作用的结果。
餐桌上的排毒药:餐桌上有不少清肠解毒食物,应用起来,比水疗、洗肠方便多了。如:海带、茶叶、绿豆、胡萝卜、黑木耳和菌类食物、猪血。
海带:海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出体外,从而减少放射性物质在体内的积聚,减少放射性疾病的发病率。海带中的褐藻酸能降低血脂,软化血管。
绿豆:中医认为,绿豆性味甘寒,能解金石、砒霜、草木诸毒,对重金属、农药中毒及其他各种食物中毒均有防治作用。
黑木耳和菌类食物:这类食物有良好的抗癌作用,促进体内有害物质的排出。
餐桌上有益于心脏的“药物”:纤维类食物、大蒜、洋葱、茄子、豆类、山楂、香蕉、西红柿、茶叶。
大蒜:能降低血脂,并能降低引起心脏病的物质——低密度脂蛋白;还能降低血小板的黏滞性,阻止血液的凝固预防血栓形成。每人每天至少吃1-3瓣大蒜,对冠心病有预防作用。
洋葱:能降低胆固醇。
茄子:能限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇包裹在一起带出体外。
豆类:尤其是黄豆,含有大量亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的黏滞性。
山楂:有活血化瘀之功,对冠心病、心绞痛有明显疗效。
香蕉:含钾,补钾可增加ATP含量,并具有保护心脏,降低血压,防治动脉硬化的作用。
具有补血作用的食物:枸杞子、桑葚、龙眼肉、海参、墨鱼、花生、大枣、荔枝、黄花菜、动物的肝脏。
桑葚:《随息居饮食谱》言其“滋肝肾,充血液,祛风湿、健步履、息虚风,清虚火,聪耳明目,安魂镇魄”。对头晕耳鸣,心悸失眠,眼目干涩,视力下降,记忆减退,腰膝酸软,须发早白,肠燥便秘,疲乏无力等症,有良好的补益作用。
具有止咳化痰平喘作用的食物:燕窝、蜂蜜、鱼腥草、蛤士蟆、杏仁、橄榄、橘、柚子、梨、枇杷、杨桃、罗汉果、荸荠、丝瓜、百合、银耳。
橄榄:有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒等作用。用于咽喉肿痛,烦渴,咳嗽痰血。
荸荠:性寒清热,用于阴虚肺热,肺燥咳嗽。
丝瓜:有清热解毒凉血、祛风化痰通络之功。
具有和胃作用的食物:玉米、燕麦、粟米、洋葱、猕猴桃、枇杷、包心菜、刀豆、土豆。有健脾和胃作用。
具有降压作用的食物:薏苡仁、茶叶、山楂、雪梨、香蕉、西红柿、猕猴桃、荸荠、芹菜、龙须菜、黑豆、鳖肉。
黑豆:有补肾益阴、健脾利湿、祛风消痹之功。营养研究表明,本品含有丰富矿物质及大豆异黄酮等,可预防高脂血症、高血压、动脉硬化,还有抗癌及预防老年性痴呆等功效。
能降脂减肥的食物:大枣、龙眼肉、山楂、胡桃肉、橄榄。
橄榄:橄榄油能降低低密度脂蛋白,增加高密度脂蛋白,因而可降低患心血管疾病的机会;橄榄油中多酚类是高效防氧化剂,有益于脂肪代谢。
具有祛风除湿作用的药物:紫苏叶、桑葚、葱白、薏苡仁、黑豆、乌蛇肉。
能防治牙病的食物:核桃、鸭梨、泡泡糖、枸杞子、蜂蜜。
核桃:有的人牙齿洁白而坚固,外表完整无缺,但一遇到酸、甜、冷、热、食物便酸痛起来,这就是“牙本质过敏症”,核桃中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。
蜂蜜:新西兰的科研人员研究发现,蜂蜜不仅可以抑制造成龋齿的细菌生长,而且还能减少酸类物质的数量,这样就可以阻止细菌制造葡聚糖,葡聚糖可以粘在牙齿表面,进而破坏珐琅质而使牙齿松动、脱落。蜂蜜的抗菌能力较强,但比抗生素温和,可以用来治疗牙周病。
有抗癌作用的果蔬:无花果、山楂、猕猴桃、荸荠、西红柿、葡萄。
能防胆结石的食物:生姜、香菇、核桃、牛奶、鸡蛋、包心菜、南瓜子、黑木耳、玉米。
香菇:香菇中的核酸类物质,对胆固醇有溶解作用,可减少胆囊中胆固醇的浓度,破坏胆石症的形成条件,起到积极的预防作用。
牛奶:有刺激胆囊收缩的作用,睡前喝1杯牛奶,可以防止胆囊内胆汁浓缩形成小晶体,从而避免结石产生。
鸡蛋:有收缩胆囊的作用,可促进胆汁排泄,且蛋黄中的卵磷脂有降脂作用,两者共同作用,可使胆石症的发生率下降。
玉米:所含的玉米油、不饱和脂肪酸等,为胆固醇吸收的抑制剂,可抑制胆固醇的吸收,并能使胆囊中胆固醇浓度下降。
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